Блог ПепДневника
Полезные статьи
Здесь мы простым языком рассказываем о современных терапиях, научных открытиях и заметных тенденциях в медицине. Разбираем исследования и делимся контекстом — без медицинских рекомендаций
Новые рекомендации ВОЗ по GLP-1 — главное без медицинского языка
ВОЗ впервые выпустила глобальное руководство по GLP-1 при ожирении. Разбираем, что действительно сказано в документе и почему слово «условно» здесь особенно важно.
Читать статью
Громкий заголовок о новом препарате: семь деталей, которые обычно остаются за кадром
Семь вопросов к медицинской сенсации на примере крупного исследования: кто участвовал, с чем сравнивали и где заканчиваются выводы авторов.
Читать статью
Анализы — не вся картина. Самочувствие тоже имеет значение
Лабораторные показатели и рассказ человека отвечают на разные вопросы. Разбираемся, как они дополняют друг друга и почему дневник не делает медицинских выводов.
Читать статью
Память с монтажом: как меняются воспоминания о самочувствии
В конце недели мозг собирает короткую версию событий. Смотрим, чем воспоминание отличается от записи в моменте и как не требовать от памяти невозможного.
Читать статью
Весы показали неожиданную цифру: это колебание или уже тенденция?
Одна цифра может измениться из-за воды, времени измерения и бытовых условий. Объясняем, чем отдельное измерение отличается от тенденции.
Читать статью
Самочувствие как пазл: еда и вода — только часть картины
Жажда, аппетит и энергия меняются в контексте целого дня. Разбираем, что показывают наблюдения и почему простая связь ещё не равна причине.
Читать статью
Главный вопрос вспомнился уже за дверью. Готовимся к приёму без суеты
Короткая подготовка помогает не потерять важное: что изменилось, что хочется уточнить и какие факты взять с собой на консультацию.
Читать статью
Умные часы без магии — где измерение, а где догадка алгоритма
Датчик видит сигнал, алгоритм превращает его в показатель, а приложение — в красивую карточку. Разбираем, на каком этапе появляется неопределённость.
Читать статью
Пептиды без сложных слов — короткие цепочки с очень разными ролями
Слово одно, а молекул тысячи. Объясняем на понятной аналогии, что такое пептиды и почему нельзя переносить свойства одного на все остальные.
Читать статью
Короткая ночь, другой аппетит: что известно о связи сна и голода
После недосыпа еда может ощущаться иначе, но механизм сложнее двух «гормонов голода». Разбираем эксперименты, ограничения и бытовой контекст.
Читать статью
Дневник пептидной терапии: что записывать
Какие данные удобно фиксировать в личном дневнике пептидной терапии, чтобы не терять историю наблюдений и подготовить сводку врачу.
Читать статью
Как вести дневник инъекций
Простой способ фиксировать инъекции: дата, время, препарат, отмеченная дозировка, место укола и заметка без лишней сложности.
Читать статью
Зачем отмечать места уколов
Как карта мест уколов помогает не терять историю записей и видеть, какие зоны уже были отмечены в дневнике.
Читать статью
Как вести дневник побочных эффектов
Какие данные удобно сохранять о симптомах и побочных эффектах, чтобы не терять наблюдения и обсуждать их с врачом по фактам.
Читать статью
Как подготовить сводку врачу по дневнику
Какие записи удобно собрать в отчёт для врача: инъекции, вес, самочувствие, побочные эффекты, вода, питание и вопросы за период.
Читать статью
Как вести дневник семаглутида
Какие записи удобно сохранять в дневнике семаглутида: инъекции, вес, самочувствие, побочные эффекты, вода, питание и вопросы врачу.
Читать статью
Как вести дневник тирзепатида
Как организовать дневник тирзепатида: сохранять инъекции, вес, питание, самочувствие, побочные эффекты и вопросы врачу в одном месте.
Читать статью
Как не забывать день инъекции
Простые способы не терять день инъекции: напоминания, единый ритм записей и короткая отметка в дневнике сразу после события.
Читать статью